Parlayan Cilt Sırları

Parlayan Cilt Sırları

Kategori: Mutlu Aile, Mutlu Vücut | 0

Parlayan ve sağlıklı cilt kim istemez? Bunu başarmak için hem beslememiz, hem hayat tarzımız, hem cilt bakımı rutinimiz ona uygun seçmemiz gerekir.

 

En zor bölüm bence besleme. Bu yüzden bugün sizinle beş önemli dünya genelinde gören tavsiyeleri paylaşmak istiyorum. Hepsi denedim ve tutmaya çalışıyorum. İnsan olarak tabiki her zaman beceremiyorum ama burada önemli olanı pes etmemek tekrar tekrar yapmak.

 

Parlayan Cilt Sırları

 

1. Hidrasyon

Nem dolu, dolgun, sağlıklı görünen bir cilt için nemlendirme önemlidir. Genellikle çoğu insanin vücuttaki su oranı yeterli değildir, bu da yorgunluk, açlık, baş ağrısı ve solgun cilt yol açabilir.

 

Her gün ne kadar su içmeniz gerektiğini anlamak için basit bir matematik denklemi hazırladım:

 

Her 10 kilonuz için yaklaşık 1 su bardak su ihtiyacınız var.

 

NOT: Bu denklem sadece sağlıklı kilolar için geçerlidir! Kilonuz acayıp düşükse veya yüksekse ihtiyaç olan su miktarınız doktorunuzdan danışın.

 

Su olarak da bitki çay (şekersiz), soda (şekersiz) vb. sayılır.

 

2. Limonlu Su

Her sabah bir bardak ılık limon suyu içilmesi, cildi temizlemek, vücudu alkalize ederek ve toksinleri sindirim yolundan dışarı atmak yardımcı olacaktır.

Limondan gelen C vitamini kolajen üretimini artırır ve cildin yaşlanmasına nedeni, serbest radikallerle, savaşır.

 

Tarif: Yarım limonun suyu bir bardak su ile için.

 

3. Bitkisel Yağlar Senin Arkadaşın

Sağlıklı bitkisel kaynaklı yağlardan korkmayın. Tek önemli olanı sızma ve rafine dışında işlem görmemiş gerekir, yani margarin pek sağlıklı değil. Sağlıklı yağlar vücuttaki yüzlerce fonksiyon için gereklidir, ancak cilt gerçekten yağları sever.

Kuru ciltle savaşmanın en iyi yollarından biri, sağlıklı, bitkisel yağların miktarını artırmaktadır. Bu bir avokado salata, biraz çerez yemek ya da çorba üzerinde biraz zeytinyağı gezmek olabilir.

 

4. Süt Ürünlerden Vedalaş

Süt duyarlılığının en yaygın belirtilerinden biri cilt sorunudur. Özellikle sivilce.

Dünya nüfusunun yaklaşık% 75’inin süt duyarlılığı vardır, ancak çoğu zaman fark edilmez. Eğer cildiniz için her şeyi denediniz, bunu deneyin: Bir ay boyunca sadece fermente süt ürünleri (ayran, yoğurt, kefir) tüketin ya da tamamen süt ürünlerinizi terk edin ve ne olduğunu görün.

 

5. Şekerden Uzak Kalın

Genellikle şekerlerde, kurabiyede, çeşitli gıdalarda ve hatta çeşnilerde bile bulunan rafine sofra şekeri cildinize ve sağlığınıza zarar verebilir.

Cilt mantarı ve candida şeker sever. Kontrolsüz mantar büyümesi (genellikle Candida olarak bilinir), akne ve diğer cilt sorunlarına neden olabilir.

Şeker ayrıca cildimizi pürüzsüz ve dolgun hale getiren ve böyle kırışıklıklara yol açan kolajenlere de zarar verebilir.

Rafine şeker yedikten sonra kan şekeri yükselir ve bu da iltihaba yol açar. Derideki iltihaplanma, kırılma, kızarıklık veya kızarıklık olarak kendini gösterebilir.

 

Hangi sır size için en kolayı yada en zoru? Benim için peynir ve kaşar yememek. Şekersiz bile dayanırım ama kaşarsız …. 🙁

Başka sırları daha öğrenmek istiyor musunuz? Hadi o zaman ufak bir yorum bırakın… 😉

Parlayan Cilt Sırları